大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ibs汽车养护的问题，于是小编就整理了2个相关介绍ibs汽车养护的解答，让我们一起看看吧。
除了睡觉，还可以怎样缓解疲劳？
谢谢邀请！除了睡觉怎样缓解疲劳？
生活的节奏太快了，给人们的生活上，与精神上的压力弄得疲惫不堪。特别是年青人组合家庭不久，各方面的压力山大。除了下班后回家有限时间的睡觉之外，非常需要寻求灵活性，而又方便缓解疲劳的方法，减少对身体的伤害。小方法;
1，不知朋友们沒有有感觉非常劳累时，吃点东西可以缓解一下疲劳度？如果认同，可以使用食疗法缓解疲劳;食用坚果类，如杏仁、核桃、松子、开心果、榛子等。每天吃6克左右的坚果，对身体各方面都有好处。2，枣仁莲子粥，酸枣10克、莲子20克、枸杞10克、粳米和大米共100克，洗净加水同煮成粥，可以适量加点糖。这种粥有安神，补脑的效果。3，选黄芪30克、陈皮15克、肉桂12克，鸡1只。把所配的中药用纱布包好，和鸡一块放入锅中小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。能调养身体疲劳，体力下降。
温水浴泡澡解除疲劳，方法很简单。40度左右温水泡澡，边泡边闭目养神听轻音乐，很实用又有效果。泡澡的过程中，全身的肌肉能得到彻底放松，促进身体的血液循环、促进发汗排出毒素，放松身心，缓解忙碌紧张的工作情绪，对帮助睡眠非常有效果。谢谢！
春困秋乏，头脑不够清醒，肢体疲乏，除了睡觉，我们可以每天坚持喝一杯“胡萝卜苹果芹菜汁”，此果汁可以改善健康，缓解疲劳，保持充沛精力，简单易学，自己在家就可以做：
材料：胡萝卜半根，苹果1个，芹菜半根，饮用水200毫升。
做法：1、将胡萝卜洗净去皮，切成块状
2、将苹果洗净去核，切成块状
3、将芹菜洗切成块状
4、将胡萝卜、苹果、芹菜和饮用 水一起放入榨汁机榨汁
多吃点防止疲倦的食物是改善的好办法，维生素是真正的清醒剂，不妨多吃些胡萝卜、大***、韭菜、土豆、柑橘之类富含维生素的食物。胡萝卜不仅可以使头脑清醒，缓解疲劳症状，还能够改善眼睛疲劳，提高注意力。长期熬夜、喝酒、超时工作的人，都会加重肝脏负担，而维生素A就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。
有些人在黄昏时视物不清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少，苹果含有维生素A和微量元素硒，那么常吃些苹果可以保护视力。胡萝卜、苹果、芹菜均含有对眼睛有益多成分，三者结合，对于开车族和上班族都有好处。
过度疲劳，体能透支，睡不足觉人困疲备，当然是睡觉能缓解疲劳，因为人睡觉时体内各器官产生免疫抗体后才能感觉轻松，除了睡觉再就是补充能量，吃好所需的食物，当然是山珍海味好，可普通百姓还是吃饱饭多休息会尽快恢复体能缓解疲劳。
疲劳，本人认为可以分为身体生理疲劳与心理精神疲劳。
身体生理疲劳，除了睡觉外，还可以通过***、散步、等低频率有养运动来缓解。如果条件允许的话，还可以找专业***理疗店做下理疗效果更好。
心量精神疲劳，可以通过以下方式缓解。
1.与亲密朋友聊天，可以说吐槽是一个人缓解心理压力的最有效方法之一。有些不好的情绪，憋在心里时间长了就会很压抑，说出来就好多了。
2.写作，可以公开的，朋友圈、头条等平台都可以写出来，不想公开，有类似于漂流瓶的操作，不知道哪个归哪个。对方看到后，有的还会回复你。也不怕熟人看到。
3.听音乐。可以听些民谣或大自然的声音，各类音乐网站都有。带上耳机，找个安静的地方，坐下来静听。很是惬意。
4.看书或看电影。让自己沉浸其中，会让自己忘掉心中的不快与郁闷。当然要选择一些感人的或搞笑的影片哦。
这是小编的亲身体验，您是如保缓解疲劳的呢？欢迎下方留言交流。
感谢邀请！
疲劳也分不同的情况，如果是脑力劳动者，用脑多了，可以适当的运动后洗个热水澡。
如果是体力劳动者或运动过量的，就要先适当的进行肌肉***，缓解肌肉劳累，然后进行适当的休息，不是一直睡觉，睡多了对身体反而起到反作用。
不建议劳累后喝酒解乏，本人的体会，醒来后肌肉是酸痛的！
俗话说十胃九病，你的哪些行为会伤胃？
这8个习惯太伤胃
1.经常吃过辣的食物
辛辣的食物不宜经常食用，因为这样会***胃黏膜充血，时间一长就可能会引起慢性胃炎的发生。
2.吃东西太快
囫囵吞枣、狼吞虎咽的饮食习惯会造成食物不能够充分咀嚼，消化液不能足量分泌，食物就得不到充分消化。时间一长了胃病就会随之而来。
3.吃的太饱
吃东西暴饮暴食，不但超出了胃的消化能力，造成消化不良，还有可能导致急性胃扩张、胃穿孔等疾病。
4.经常吃零食
常吃一些零食就可能就会破坏了胃消化酶的正常分泌，胃经常的接受这些突然到来的零食，不能得到休息，就容易“积劳成疾”。
5.过度劳累
长时间的超负荷工作会使人疲劳过度，这样不仅人的机体抵抗力会下降，胃黏膜防御作用也会降低，会引起胃部供血不足，分泌功能失调。
6.经常吃一些烟熏或是油煎类的食物
熏肉、腌制的咸菜等食物含有很多的致癌物，比如环芳烃和3-4苯并芘。并且油炸、烘烤的食物还有重复使用的高温食用油也都含有很多致癌物质，平时我们一定要减少食用。
7.过度的抽烟、喝酒
抽烟会增加胃溃疡、胃癌的发病几率。过度饮酒会损伤胃黏膜，可能会造成胃出血、胃穿孔等疾病。经常的饮酒过多也会影响胃液分泌，降低胃酸的活性，使人的食欲下降。
8.吃饭时注意力不集中
吃饭的时候一边吃一边做别的事情，比如边吃边玩、边吃边看书、报纸、电视等，阅读和玩的时候大脑需要大量的血液，那么供给胃肠道消化吸收的血液就减少了，长期下去影响消化吸收，还会导致慢性胃病。
对胃伤害的事情比较多，一般人最容易忽视的就是不吃早餐和空胃。
不吃早餐不仅会降低记忆力，还会严重伤害到胃，因为人在一般睡眠6到8小时时胃里的食物已经消化一空，清晨起来胃里面空空如也。而这时候如果还不进食，会继续空胃4到5个小时。要知道胃液的消化腐蚀性极强，空腹时间长会导致胃酸提高伤害胃粘膜，严重的会引发胃穿孔（胃粘膜损伤导致胃液消化腐蚀胃壁破裂）。所以一般早餐最重要，不仅提高营养还可以保护胃。这里建议吃一些中性或偏碱性的水果，比如苹果！橘子，橙子等酸性水果不建议空腹服用，香蕉也不建议空腹食用因为钾含量容易造成胃胀气。当然如果搭配其他主食一起入胃那就没什么大碍了！
第二个伤胃的就是过量饮酒，过量！因为酒里面的酒精是由胃吸收的，平常大家会发现喝水涨肚，但是喝酒没那么容易涨肚。就是因为酒精从胃吸收，水从肠道吸收。过量的饮酒会严重增加胃的负担，降低胃的吸收能力。导致胃功能下降。不过放心，一般情况下过量饮酒伤害最大的是肝，在胃之前肝就报警了！！！
养胃是一门生活习惯。胃的养护有几条千万要注意：饮食不要过饱！不要过饿！也不要过急！更不要过冷过热。三餐饮食，自我作息一定要规律才能做好胃部的康复。另外在食品的选择上要控制烟酒的摄入，烟酒会伤害胃粘膜，破坏胃部的自我修复能力，让胃病积重难返。
平时养胃要食疗同补。给一个养胃的老方子东方谓粉：猴头菇，鸡内金，沙棘，茯苓，西蓝花，姜黄。养胃粉喝个半个月左右基本上胃病就能调理好。
胃不好，饭后半小时，别着急做3件事，胃病或能好起来
胃是吃进去的食物储存和消化的场所。随着食品工业的快速发展和人们物质生活水平的提高，人们的饮食范围越来越广。各种食物都是相互关联的，一些***性食物容易对我们的胃造成伤害。
随着社会水平的快速发展，人们进入了快节奏的生活。时代的进步给我们带来了方便，改变了我们的饮食节奏和习惯。快节奏的生活压力使得人们越来越不重视胃的健康，这也导致了胃病越来越普遍，越来越年轻化。
胃不好，饭后半小时，别着急做3件事，胃病或能好起来
1. 不要匆忙锻炼
在21世纪，“减肥”已经成为一种潮流，就像封建时代的“缠足”和唐代的“肥美”一样。尤其是现在的女孩更希望拥有苗条的身材，这种情况变得越来越激烈，越来越多的人加入了减肥的行列。受一些不恰当言论的影响，一些人觉得饭后马上运动是减肥的黄金时机，能加速消化食物，减少脂肪的堆积。
锻炼虽然是一个很好的减肥方法，有更多的“饭后百步走”习惯用语，但这并不是饭后立即去锻炼，而是在饭后半小时后甚至更长的时间。因为饱饭后，胃也变撑，身体会操控胃里的血液浓度，提高胃的蠕动能力，加速消化。但此时剧烈的运动若使身体的血液循环加快，血液流向其他部位，使胃黏膜变得缺血、虚弱，影响消化功能。会使胃壁更缺氧，抵抗力下降。更严重的时候会使胃脱垂，造成体内其他器官的损伤。
2. 不要急着喝茶
茶在中国有着悠久的历史，越来越多的人养成了每天喝茶的习惯。茶是一种天然的保健品，引“宜”，能提神养眼、生津止渴等。
但饮茶也要特别注意饮茶，无论何时饮茶都是对身体有害的。例如，饭后立即喝茶会对胃有很大的影响。茶叶中含有良好的宁酸，能与食物中的铁元素兼容，易形成结块，不易被胃肠吸收。而且茶中的茶多酚也会***胃壁，对胃造成损害。
3.不要急着躺下
现在生活节奏加快，越来越多的上班族变得不再悠闲。高强度的工作占据了我们太多的时间，以至于我们中的许多人不得不挤出时间来休息一下。
尽管充足的睡眠能让我们看起来更加活力有精气神，但是躺下之后容易挤压到胃，影响肠胃蠕动，减慢我们的消化能力。而吃饱后胃里血集中，脑血供应不足，也是很影响睡觉状态的。
如果你的胃不好，常做4件事，肠胃或能好转
1. 吃清淡食物
胃不好的人，尽量避免辛辣***的食物，应吃得清淡一些，有助于胃部吸收。清淡的食物被胃消化得更快，能更好地吸收营养。胃里休息的时间越长，肠胃的应激能力越强，越能抵抗外界的***。
清淡饮食并不意味着不吃肉。相反，肉类营养丰富，应该经常食用。清淡的食物意味着应该避免一些辛辣的调味品，最好避免太咸或太甜。避免生冷食物，忌食***性食物。
2. 多喝水
一个正常人每天至少需要喝2000毫升的水，可以清洁胃，加速新陈代谢。更能滋补肠胃，加速排泄物的排泄。但是在喝水的时候，如饭后立即喝茶或喝水是非常不受欢迎的，大量的茶水容易降低胃酸的浓度，给肠胃消化增加负担，同时茶水过多容易撑坏胃壁。
饭后半小时再饮水比较合适。饮水时加一点养胃食材容易事半功倍。在喝水的同时，将黑糯米、桂花、丁香3种养胃材料制成的黑糯茶进行冲泡，可以在日常中给胃建立一个健康的屏障。
胃不好的人，可以坚持饭后半小时冲泡一杯，起到健胃暖胃，提高肠胃消化能力，舒缓胃痛、反酸、嗳气等症状，增强胃的抵抗力以及免疫力，给健康的身体打好基础。
3. 保持心情舒缓
人是最容易被情绪影响的生物。保持愉悦的心情，可以使胃部平滑，保持放松状态，从而能减少肠胃蠕动的压力。心情愉快有利于加快新陈代谢，改善肠胃内循环。保持自己情绪的愉悦才可以使胃变得更加健康，更有活力。
到此，以上就是小编对于ibs汽车养护的问题就介绍到这了，希望介绍关于ibs汽车养护的2点解答对大家有用。
